Bolo de banana de caneca Fit Olá! A receita de hoje é com banana, é de microondas e é Fit!!!!!! Ingredientes:* 1 ovo* 2 colheres de sopa de aveia aveia em flocos* 1/2 banana amassada* 1/2 colher de sopa de adoçante culinário em pó* 1 colher de café de fermento químico * Uma pitada de sal* Uma pitada de canela Modo de preparo :Em uma caneca amasse a banana, depois acrescente os outros ingredientes e misture bem, por último coloque o fermento.2 minutos no microondas (ou mais se precisar) Cobertura:* 2 colheres de sopa de creme de leite * 1 colher de chá de adoçante em pó culinário* Algumas gotas de essência de baunilha Misture tudo e coloque sobre o bolo. Bom apetite ! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/C5YEym9XNNc

Caldo de chuchu (lowcarb) Olá!! Hoje faremos caldo de chuchu, e emagreceremos juntos!! Mas se não for pra emagrecer faça assim mesmo, porque é gostoso rsrsrs Ingredientes:* 4 chuchus * 1 linguiça calabresa defumada * 6 folhas de couve * 1 cebola média * Alho moído a gosto * Sal* Temperos de sua preferência (eu usei vinagrete desidratado, e um mix de temperos que eu preparo que vai, cebola em pó, alho em pó, páprica defumada, açafrão em pó, salsa desidratada, orégano desidratado, pimenta e manjericão desidratado) Modo de preparo:Descasque os chuchus, tire o coração e corte em pedaços, cozinhe com água até ficar bem macio. Enquanto o chuchu cozinha, fatie a linguiça bem fininho, corte a couve já higienizada em tiras finas e pique uma cebola e alho a gosto. Em uma panela coloque um pouco de óleo de girassol ou coco, salteie a cebola com o alho pra dourar um pouco, depois coloque a linguiça e deixe dourar, em seguida coloque a couve e espere ela murchar um pouco. Pegue o chuchu cozido, escorra toda a água, e bata no liquidificador, ele deve estar bem macio, se tiver dificuldade pra bater coloque um pouquinho de água, bata até…

Pipoca Doce Oi pessoal, a receita de hoje é pipoca doce, bem crocante, a única coisa que eu te recomendo para conseguir fazer essa pipoca doce, é ter uma panela pipoqueira, vai facilitar bastante, eu por exemplo não sei fazer essa pipoca sem a panela pipoqueira. Ingredientes:* 5 colheres de sopa de milho de pipoca* 4 colheres de sopa de açúcar* 3 colheres de sopa de água* 3 colheres de sopa de óleo de girassol* 3 colheres de sopa de nescau Modo de preparo:Coloque todos os ingredientes na panela pipoqueira, dê uma mexida, você verá que a mistura ficará meio mole, meio molhada, mas é assim mesmo, não se preocupe com a sensação de que não vai dar certo porque vai. É só ficar atento. Espere começar a ferver, e você verá os primeiros milhos estourarem, daí você vai acreditar que vai virar pipoca mesmo, quando eles começarem a estourar, você fecha sua pipoqueira e começa a girar a hélice até ter certeza de que todos os milhos estouraram, mas fique atento para não deixar queimar, tentar sentir o cheiro da pipoca ficando pronta ajuda bastante, fique atento a esse cheiro gostoso de pipoca caramelizada, não deve cheirar queimado.Quando estiver…

SALADA DE QUINOA COM RÚCULA E ERVILHAS Oi pessoal! Tudo bem? Vamos de salada hoje?Salada com quinoa, rúcula, ervilha, limão, um azeitezinho por cima hummmmmComer bem, comer gostoso e comer saudável tudo ao mesmo tempo, tem coisa melhor? Nessa salada você pode unir o sabor, a textura deliciosa, em um prato. Ingredientes:* 1/2 cebola picada* 1 colher de sopa de óleo* 1 xícara de quinoa* 1 maço de rúcula* 1 lata de ervilhas * suco de ½ limão* Sal a gosto* Azeite* 3 xícaras de água Modo de preparo:Em uma panela coloque o óleo e a cebola picada, deixe fritar um pouquinho até ficar transparente, depois coloque a quinoa, dê uma mexidinha, coloque a água e deixe cozinhar como se estivesse fazendo arroz, cuide bem para não deixar queimar, quando sentir que já está cozida e água já está quase secando, tampe a panela e aguarde 10 minutos com a panela tampada. Depois destampe a panela e deixe esfriar.Com a quinoa já fria, pegue uma tigela bem bonita, acrescente a quinoa cozida, a rúcula limpa e picada grosseiramente, a ervilha, esprema o limão por cima e coloque sal e azeite por cima a seu gosto, mexa bem e sua salada…

Bolinho de cenoura com brigadeiro dentro Oi!! Tudo bem? hoje é dia de bolinho de cenoura na cozinha da Marinoca, e com um brigadeiro dentro ?Muito gostoso! Ótimo pra colocar na lancheira das crianças. Ingredientes do brigadeiro:* 1 lata de leite condensado * 5 colheres de achocolatado * 1 colher de sopa de manteiga Ingredientes do bolo:* 3 cenouras* 2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo* 4 ovos* 1 xícara de açúcar * 1/2 xícara de óleo * 1 colher de sopa de fermento químico Modo de preparo do brigadeiro:Primeiramente comece fazendo o brigadeiro, deve ser o primeiro a ser feito por que precisa esfriar, coloque os ingredientes na panela, mexa bem, espera ele apurar, quando estiver em ponto de brigadeiro e desgrudando fundo da panela você despeja em uma travessa e espera ele esfriar. Depois que esfriar, enrole eles com a mão, faça bolinhas, tipo brigadeiro graúdo, passe na farinha de trigo e reserve. (Eu guardo eles na geladeira até a hora de usar) Modo de preparo da massa:Em uma tigela, coloque a farinha de trigo e o fermento e reserve. No liquidificador coloque os ovos, o óleo, o açúcar e as cenouras picadas, bata bem.Se seu liquidificador…

PÃO DE QUEIJO DE FORMINHA Oi pessoal, tudo bem? Que tal um pão de queijo preguiçoso hoje? Esse pão de queijo é muito gostoso e rende muito. Você só precisa ter algumas forminhas de silicone ou aquelas de aço mesmo, tipo pra empadinha também serve.A primeira coisa a fazer é untar a suas forminhas com óleo, eu uso forminhas de silicone. Ingredientes: 2 ovos 1 xícara de leite 1/2 xícara de óleo (um pouco mais da metade de meia xícara)1 pacotinho de queijo ralado 1 colher de chá de sal3 xícaras de polvilho doce Bate bem no liquidificador, depois coloque nas forminhas, antes de ir pro forno, coloque um pouquinho de queijo ralado em cima dos pãezinhos de queijo.Leve ao forno pré aquecido em temperatura média a 180° por aproximadamente 35 minutos até ficar dourado.Depois de pronto ele sai super fácil das forminhas. Bom apetite ! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/2Getv_bXGgc

Bolo de granola Oi pessoal, tudo bem? Hoje a nossa receita é bolo de granola, podia ser melhor? granola, bolo, fibras ?Gostoso, fofinho, super nutritivo e super fácil de fazer. Ingredientes:1 xícara de açúcar mascavo 2 ovos1/2 xícara de óleo de sua preferência 1 xícara de leite 1 xícara de farinha de trigo (Branco ou integral)2 xícaras de granola 1 punhadinho de uvas passas Canela a gosto 1 pitada de sal 1 colher de sopa de fermento químico Modo de fazer:Bata bem os ovos, depois acrescente os outros ingredientes e misture bem, por último acrescente o fermento químico, coloque em assadeira untada e enfarinhado e leve ao forno médio pré aquecido a 180° por aproximadamente 35 minutos até ficar dourado. Bom apetite ! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/TN3D8NUIUms

PÃO DOCE DE CACAU LOWCARB Olá, hoje a nossa receita é doce, é lowcarb e é de microondas. É um carinho na hora do lanche ou no café da manhã, é uma receita encantadora pela sua simplicidade, textura e sabor. Ingrediente:1 ovo1 colher de sopa de requeijão 1 colher de sopa de leite em pó1 colher de sobremesa de eritritol1 colher de chá de cacau em pó 100%1 colher de café de fermento químico Modo de preparo:Pegue um potinho pequeno, o meu é retangular e de plástico, mas pode ser de vidro, o importante é que seja pequeno e de preferência retangular para ficar em formato de um mini pão.Nesse potinho coloque o ovo e bata bem, depois coloque os outros ingredientes, por último acrescente o fermento e misture.Leve ao microondas por dois minutos e 40 segundos.Depois que desenformar, corte em fatias, você pode comer ele macio ou pode fazer torradas. Bom apetite ! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/fOfDobEG7dg

Pão de Whey Olá, hoje nós vamos fazer um pão lowcarb muito gostoso, fácil de fazer, e leva apenas 4 ingredientes. Ingredientes:4 ovos4 colheres de sopa de farinha de amêndoas6 colheres de sopa de Whey protein de baunilha1 colher de sobremesa de fermento químicoSal a gosto Modo de preparo:E primeiramente bata os ovos até dobrar de tamanho e virar uma espuma, depois misture a farinha de amêndoas, o whey protein e o sal, sempre batendo. Por último coloque o fermento e misture.Coloque em forma untada e leve ao forno médio pré aquecido a 180° por aproximadamente 30 minutos até que esteja dourado.Use uma forma pequena, não é um pão muito grande, se quiser fazer um pão maior dobre a receita.E é um pão ligeiramente doce por causa do whey protein, fica muito gostoso com manteiga ou geleia. Bom apetite! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/K6ZS2cdz17c

Pão de Whey Olá, hoje nós vamos fazer um pão lowcarb muito gostoso, fácil de fazer, e leva apenas 4 ingredientes. Ingredientes:4 ovos4 colheres de sopa de farinha de amêndoas6 colheres de sopa de Whey protein de baunilha1 colher de sobremesa de fermento químicoSal a gosto Modo de preparo:E primeiramente bata os ovos até dobrar de tamanho e virar uma espuma, depois misture a farinha de amêndoas, o whey protein e o sal, sempre batendo. Por último coloque o fermento e misture.Coloque em forma untada e leve ao forno médio pré aquecido a 180° por aproximadamente 30 minutos até que esteja dourado.Use uma forma pequena, não é um pão muito grande, se quiser fazer um pão maior dobre a receita.E é um pão ligeiramente doce por causa do whey protein, fica muito gostoso com manteiga ou geleia. Bom apetite! Assista o vídeo da receita aqui https://youtu.be/K6ZS2cdz17c